10-14 YAŞ TENİSÇİLERDE 8 HAFTALIK CORE ANTRENMANLARININ ÇEVİKLİK, KUVVET, DENGE PERFORMANSINA VE TENİS BECERİLERİNE ETKİSİ

DSpace Ana Sayfası
→
Tez
→
Yüksek Lisans
→
Öğe Göster

dc.contributor.advisor	ERGİN, ESİN
dc.contributor.author	ARSLAN, ENGİN
dc.date.accessioned	2021-08-31T08:06:17Z
dc.date.available	2021-08-31T08:06:17Z
dc.date.issued	2021-07-18
dc.date.submitted	2021-06-29
dc.identifier.citation	Arslan, E. (2021) ''10-14 Yaş Tenisçilerde 8 Haftalık Core Antrenmanlarının Çeviklik, Kuvvet, Denge Performansına ve Tenis Becerilerine Etkisi'' Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Aydın.	tr_TR
dc.identifier.uri	http://hdl.handle.net/11607/4139
dc.description.abstract	10-14 YAŞ TENİSÇİLERDE 8 HAFTALIK CORE ANTRENMANLARININ ÇEVİKLİK, KUVVET, DENGE PERFORMANSINA VE TENİS BECERİLERİNE ETKİSİ Arslan E. Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Eğitimi Programı, Yüksek Lisans Tezi, Aydın, 2021. Amaç: Bu çalışma 10-14 yaş tenisçilerde 8 haftalık core antrenmanlarının kuvvet, çeviklik ve denge performansları ile tenis becerilerine etkisini belirlemeyi amaçlamaktadır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya EA Tenis Akademisi’nde tenis eğitimi gören 25 tenisçi gönüllü olarak katılmıştır. Tüm katılımcılara öncelikle dikey sıçrama, pro-agility çeviklik ve yıldız denge testleri ile ITN Tenis beceri testi uygulanmış, ardından 11 kişilik deney grubuna tenis antrenmanlarına ek olarak literatürde belirtilen doğrultuda 8 hafta süresince hafta 3 kez core antrenmanları yaptırılmıştır. Kontrol gurubunu oluşturan tenisçiler yalnızca tenis antrenmanlarına devam etmişlerdir. Core antrenmanlarının kuvvet, çeviklik ve denge performansı ile tenis becerilerine etkisinin incelenmesi için 8 hafta sonunda ön testlemelerde uygulanan testler tekrar tüm katılımcılara uygulanmıştır. Çalışmada alınan ön test-son test ölçümleri kullanılarak 8 haftalık core antrenmanlarının 10-14 yaş tenisçilerin kuvvet, reaktif çeviklik ve denge performansları ile tenis becerilerine etkisi belirlenmiştir. Bulgular: İstatistiksel analiz sonuçlarına göre core antrenmanlarının deney grubundaki tenisçilerin ITN numaraları, ITN puanları, çeviklik ve denge becerilerinde istatistiksel olarak anlamlı bir ilerleme görülmüştür. Ayrıca kontrol grubunda ITN numaraları, ITN puanlarında ve yıldız denge testinde sınırlı yönlerde istatistiksel olarak anlamlı bir farka rastlanmıştır. Buna karşılık dikey sıçrama ve yaylanarak sıçrama test skorlarında her iki grupta da istatistiksel olarak anlamlı farka rastlanmamıştır. Sonuç: Sonuç olarak core antrenmanlarının 10-14 yaş tenisçilerde çeviklik, denge ve tenis performansına olumlu yönde katkılarının olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Antrenman programlarında tenis antrenmanlarına ek olarak uygulanacak core antrenmanlarının sporcuların gelişimine katkı sağlayacağı düşünülmektedir.	tr_TR
dc.description.tableofcontents	KABUL VE ONAY SAYFASI i TEŞEKKÜR ii SİMGELER VE KISALTMALAR DİZİNİ vi ŞEKİLLER DİZİNİ vii RESİMLER DİZİNİ viii TABLOLAR DİZİNİ ix ÖZET x ABSTRACT xi 1. GİRİŞ 1 1.1. Problemin Tanımı ve Önemi 2 1.2. Araştırmanın Amacı 2 1.3. Araştırmanın Hipotezleri 3 1.4. Varsayımlar 4 1.5. Sınırlılıklar 4 2. GENEL BİLGİLER 5 2.1. Tenisin Temel Özellikleri Teknik Bileşenleri 6 2.1.1. Temel Tenis Teknikleri 6 2.1.1.1. Forehand Vuruşu 6 2.1.1.2. Backhand Vuruşu 7 2.1.1.3. Servis 8 2.1.1.4. Vole 9 2.2. Temel Vuruş Teknikleri ve Uluslararası Tenis Numarası (ITN) 9 2.3. Tenisin Fiziksel ve Fizyolojik Gereksinimleri 10 2.3.1. Çeviklik 12 2.3.1.1. Statik Denge 13 2.3.1.2. Dinamik Denge 13 2.3.2. Kuvvet 14 2.3.3. Sıçrama 15 2.3.3.1. Yatay (horizontal) Sıçrama 15 2.3.3.2. Dikey (vertikal) Sıçrama 15 2.3.3.3. Derinlik Sıçrama 16 2.4. Core Antrenmanı 16 2.4.1. Core Nedir? 16 2.4.2. Core Anatomisi ve Core Kasları 17 2.4.3. Core Antrenmanları 18 2.4.4. Core Stabilizasyon 19 2.4.5. Core Kuvveti 20 2.4.6. Core Antrenmanlarda Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 20 2.4.7. Core Antrenmanda Kullanılan Ekipmanlar 21 2.5. Core Antrenmanının Tenis Üzerindeki Etkileri 21 3. GEREÇ VE YÖNTEM 23 3.1. Çalışma Grubu 23 3.2. Yerleşim 24 3.3. Yöntem 24 3.3.1. Antropometrik Ölçümler 24 3.3.2. Performans Testleri 24 3.3.2.1. Statik Dikey Sıçrama (DS) 25 3.3.2.2. Yaylanarak Sıçrama (YS) 26 3.3.2.3. Pro-Agility Çeviklik Testi 26 3.3.2.4. Yıldız Denge Testi 27 3.3.3. Tenis Beceri Testleri 28 3.3.3.1. Yer Vuruşları Derinlik ve Güç Testi 28 3.3.3.2. Vole Derinliği ve Kuvveti 29 3.3.3.3. Temel Vuruş Doğruluğu 30 3.3.3.4. Servis Vuruş Derinliği ve Sürati 31 3.3.3.5. Çabukluk Testi 32 3.3.4. Sekiz Haftalık Core Antrenmanları 33 3.3.5. İstatistiksel Değerlendirme 35 4. BULGULAR 36 5. TARTIŞMA 41 6. SONUÇ VE ÖNERİLER 45 KAYNAKLAR 46 EKLER 56 Ek 1. Etik Kurul Onayı 56 Ek 2. Bilgilendirilmiş Gönüllü Olur Formu 57 Ek 3. Veli Bilgilendirilmiş Gönüllü Olur Formu 62 Ek 4. Kurum İzinleri 67 BİLİMSEL ETİK BEYANI 68 ÖZ GEÇMİŞ 69	tr_TR
dc.language.iso	tur	tr_TR
dc.publisher	AYDIN ADNAN MENDERES ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ	tr_TR
dc.rights	info:eu-repo/semantics/openAccess	tr_TR
dc.subject	Antrenman, Core, ITN, Tenis,	tr_TR
dc.title	10-14 YAŞ TENİSÇİLERDE 8 HAFTALIK CORE ANTRENMANLARININ ÇEVİKLİK, KUVVET, DENGE PERFORMANSINA VE TENİS BECERİLERİNE ETKİSİ	tr_TR
dc.type	masterThesis	tr_TR
dc.contributor.department	AYDIN ADNAN MENDERES ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR EĞİTİMİ ANABİLİM DALI	tr_TR