GENÇ KADIN VOLEYBOLCULARDA CORE  ANTRENMANLARININ ÇEVİKLİK, PATLAYICI KUVVET  VE DENGE PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ

DSpace Ana Sayfası
→
Tez
→
Yüksek Lisans
→
Öğe Göster

dc.contributor.advisor	Ergin, Esin
dc.contributor.author	Çakır, Mehmet
dc.date.accessioned	2021-08-13T10:33:32Z
dc.date.available	2021-08-13T10:33:32Z
dc.date.issued	2021
dc.date.submitted	2021
dc.identifier.uri	http://hdl.handle.net/11607/4124
dc.description.abstract	GENÇ KADIN VOLEYBOLCULARDA CORE ANTRENMANLARININ ÇEVİKLİK, PATLAYICI KUVVET VE DENGE PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ Çakır M. Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Eğitimi , Yüksek Lisans Tezi, Aydın, 2021. Amaç: Bu çalışma 14-18 yaş genç kadın voleybolcularda core antrenmanlarının çeviklik, patlayıcı kuvvet ve denge parametreleri üzerine etkisini belirlemeyi amaçlamıştır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya Aydın Gençlik Hizmetleri Spor Kulübü’nde voleybol oynayan 20 gönüllü sporcu katılmıştır. Tüm voleybolculara çalışmanın başında (ön testlerde) dikey sıçrama, yaylanarak sıçrama, pro-agility çeviklik testi ve dinamik denge testleri uygulanmıştır. Sporcular kura yöntemi ile seçilerek çalışma ve kontrol grubu olarak ikiye ayrılmıştır. Çalışma grubunu oluşturan 10 sporcu voleybol antrenmanlarına ek olarak 8 hafta core antrenmanlarına katılmıştır. Kontrol grubunu oluşturan 10 sporcu ise sadece voleybol antrenmanlarına devam devam etmiştir. Core antrenmanları 8 hafta boyunca haftada 3 gün olacak şekilde voleybol antrenmanlarından önce uygulanmıştır. 8 haftanın sonunda core antrenmanlarının çeviklik, patlayıcı kuvvet ve denge parametreleri üzerine etkisini belirleyebilmek amacıyla ön testte uygulanan testler tüm katılımcılara tekrar edilerek analiz edilmiştir. Çalışmanın istatistiksel analizlerinde öncelikle verilerin normal dağılımlarının belirlenmesinde Kurtosis-Skewnesstesti kullanılmıştır. Grup içi ve gruplar arası karşılaştırılmaların yapılması için eşleştirilmiş paired- samples t test ve bağımsız iki örneklem independent-samples t testi yapılmıştır. Çalışma süresince anlamlılık düzeyi 0,05 olarak kabul edilmiştir. Bulgular: Çalışma ve kontrol grubu son test karşılaştırılmasında denge hassasiyeti indeksi, statik dikey sıçrama (cm), yaylanarak dikey sıçrama (cm) ve pro-agility çeviklik testi (sn) parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,01). Sonuç: Voleybol antrenmanlarına ek olarak uygulanan core antrenmanlarının çeviklik, patlayıcı kuvvet ve denge performansları üzerine olumlu yönde etkisi görülmektedir.	tr_TR
dc.description.tableofcontents	İÇİNDEKİLER KABUL VE ONAY SAYFASI...................................................................................................i TEŞEKKÜR ...............................................................................................................................ii İÇİNDEKİLER..........................................................................................................................iii SİMGELER VE KISALTMALAR DİZİNİ...............................................................................v RESİMLER DİZİNİ..................................................................................................................vi TABLOLAR DİZİNİ................................................................................................................vii ÖZET.......................................................................................................................................viii ABSTRACT ..............................................................................................................................ix 1. GİRİŞ......................................................................................................................................1 1.1. Çalışmanın Hipotezleri........................................................................................................2 1.2. Çalışmanın Varsayımları.....................................................................................................3 1.3. Çalışmanın Sınırlılıkları ......................................................................................................4 2. GENEL BİLGİLER................................................................................................................5 2.1. Core Tanımı........................................................................................................................5 2.2. Core Bölgesi Anatomisi ve Fizyolojisi................................................................................6 2.3. Core Stabilizasyonu...........................................................................................................10 2.4. Core Antrenmanları ...........................................................................................................10 2.5. Kuvvet Core İlişki .............................................................................................................12 2.6. Denge Core İlişki...............................................................................................................13 2.7. Çeviklik Core İlişki ...........................................................................................................14 2.8. Voleybolda Motorik Özellikler .........................................................................................15 2.9. Voleybolda Core Antrenmanları .......................................................................................18 2.9.1 Genç voleybolcularda core antrenmanları.......................................................................21 3. GEREÇ VE YÖNTEM.........................................................................................................23 3.1. Gereç..................................................................................................................................23 3.1.1 Verilerin Toplanması.......................................................................................................23 3.2. Yöntem ..............................................................................................................................24 3.2.1. Antropometrik Ölçümler ................................................................................................24 3.2.2. Sıçrama Testleri..............................................................................................................25 3.2.3. Pro-agility Çeviklik Testi ...............................................................................................263.2.4. Dinamik Denge Testi......................................................................................................27 3.3. Sekiz Haftalık Core Antrenmanları ...................................................................................28 3.3.1. Sekiz Haftalık Core Antrenmanları Planı.......................................................................28 3.4. İstatistiksel Değerlendirme ...............................................................................................34 4. BULGULAR ........................................................................................................................35 5. TARTIŞMA..........................................................................................................................39 6. SONUÇ VE ÖNERİLER .....................................................................................................44 KAYNAKLAR.........................................................................................................................45 EKLER .....................................................................................................................................56 Ek 1 (Spor ve Sağlık Geçmişi Envanteri).................................................................................56 Ek 2 (Etik Kurul Raporu) .........................................................................................................58 Ek 3 (Çocuk Rıza Formu).........................................................................................................60 Ek 4 (Ebeveyn Bilgilendirilmiş Gönüllü Olur Formu).............................................................62 BİLİMSEL ETİK BEYANI .....................................................................................................64 ÖZ GEÇMİŞ.............................................................................................................................65	tr_TR
dc.language.iso	tur	tr_TR
dc.publisher	AYDIN ADNAN MENDERES ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ	tr_TR
dc.rights	info:eu-repo/semantics/openAccess	tr_TR
dc.subject	Core Antrenmanı, Çeviklik, Denge, Patlayıcvı Kuvvet, Voleybol	tr_TR
dc.title	GENÇ KADIN VOLEYBOLCULARDA CORE ANTRENMANLARININ ÇEVİKLİK, PATLAYICI KUVVET VE DENGE PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ	tr_TR
dc.type	masterThesis	tr_TR
dc.contributor.department	AYDIN ADNAN MENDERES ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR EĞİTİMİ YÜKSEK LİSANS PROGRAM	tr_TR