Özet:
GENÇ KADIN VOLEYBOLCULARDA CORE ANTRENMANLARININ ÇEVİKLİK,
PATLAYICI KUVVET VE DENGE PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ
Çakır M. Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi
ve Spor Eğitimi , Yüksek Lisans Tezi, Aydın, 2021.
Amaç: Bu çalışma 14-18 yaş genç kadın voleybolcularda core antrenmanlarının çeviklik,
patlayıcı kuvvet ve denge parametreleri üzerine etkisini belirlemeyi amaçlamıştır.
Gereç ve Yöntem: Çalışmaya Aydın Gençlik Hizmetleri Spor Kulübü’nde voleybol oynayan
20 gönüllü sporcu katılmıştır. Tüm voleybolculara çalışmanın başında (ön testlerde) dikey
sıçrama, yaylanarak sıçrama, pro-agility çeviklik testi ve dinamik denge testleri uygulanmıştır.
Sporcular kura yöntemi ile seçilerek çalışma ve kontrol grubu olarak ikiye ayrılmıştır. Çalışma
grubunu oluşturan 10 sporcu voleybol antrenmanlarına ek olarak 8 hafta core antrenmanlarına
katılmıştır. Kontrol grubunu oluşturan 10 sporcu ise sadece voleybol antrenmanlarına devam
devam etmiştir. Core antrenmanları 8 hafta boyunca haftada 3 gün olacak şekilde voleybol
antrenmanlarından önce uygulanmıştır. 8 haftanın sonunda core antrenmanlarının çeviklik,
patlayıcı kuvvet ve denge parametreleri üzerine etkisini belirleyebilmek amacıyla ön testte
uygulanan testler tüm katılımcılara tekrar edilerek analiz edilmiştir. Çalışmanın istatistiksel
analizlerinde öncelikle verilerin normal dağılımlarının belirlenmesinde Kurtosis-Skewnesstesti
kullanılmıştır. Grup içi ve gruplar arası karşılaştırılmaların yapılması için eşleştirilmiş paired-
samples t test ve bağımsız iki örneklem independent-samples t testi yapılmıştır. Çalışma
süresince anlamlılık düzeyi 0,05 olarak kabul edilmiştir.
Bulgular: Çalışma ve kontrol grubu son test karşılaştırılmasında denge hassasiyeti indeksi,
statik dikey sıçrama (cm), yaylanarak dikey sıçrama (cm) ve pro-agility çeviklik testi (sn)
parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,01).
Sonuç: Voleybol antrenmanlarına ek olarak uygulanan core antrenmanlarının çeviklik,
patlayıcı kuvvet ve denge performansları üzerine olumlu yönde etkisi görülmektedir.
