Kadın Futbolcularda 8 Haftalık Dinamik Core Antrenmanlarının Kuvvet ve Denge Parametreleri Üzerine Etkisi ve Takibinin İncelenmesi

Abstract

Amaç: Bu araştırma kadın futbolcularda 8 haftalık dinamik core antrenmanlarının kuvvet ve denge parametreleri üzerine etkisinin ve takibinin incelemesi amacı ile yapıldı. Gereç ve Yöntem: Araştırmaya Aydın 7 Eylül Gençlikspor kadın futbol kulübünden 20 sporcu katıldı. Çalışmaya katılan sporcular 10 çalışma 10 kontrol grubu olmak üzere iki gruba ayrıldı ve aynı ekip tarafından aynı yerlerde ön test, son test ve takip testleri uygulanmıştır. Testler kapsamında antropometrik ölçümlerden boy ve kilo, performans testlerinden plank testi, dikey sıçrama testi, tek ayak dikey sıçrama, y balance denge testi, flamingo denge testi, hand grip testi ve anaerobik güç ölçümü yapılmıştır. Bulgular: Araştırmaya katılan futbolculardan çalışma grubunda olan sporcuların kontrol grubunda olan sporculara göre 8 haftalık core antrenmanları sonucunda plank testi, tek ayak sıçrama dominant, tek ayak sıçrama nondominant, dikey sıçrama, anerobik güç, flamingo dominant, y balance dominant ve y balance nondominant parametrelerinde anlamlı düzeyde gelişim sağladığı bulunmuştur (p<0,01). Handgrip dominant, handgrip nondominant ve flamingo nondominant ölçümlerinde de anlamlı farklılıklar bulunmuştur (p<0,05). 3 ay sonra yapılan ölçümlerde çalışma grubunda plank testi, y balance dominant, y balance nondominant, flamingo nondominantta kayıplar olduğu görülmüştür (p<0,01). İlk ölçümlerle karşılaştırıldığında sporcuların performanslarının daha iyi olduğu görülmüştür (p<0,01). Sonuç: Bu çalışmada sonucunda core antrenmanlarının kadın futbolcuların kuvvet ve denge parametrelerini geliştirdiği ortaya konmuştur. Yapılan takipler neticesinde core antrenmanı yapılmayan 3 aylık bir süre sonunda performanslarında kayıplar olduğu fakat ilk ölçümlere göre daha iyi düzeyde oldukları görülmüştür.